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柔性線路板：收假收心，走出“國(guó)慶狀態(tài)”

文章來(lái)源：責(zé)任編輯作者：王燦查看手機(jī)網(wǎng)址

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人氣：6409發(fā)布日期：2015-10-04 11:28【大中小】

雖然國(guó)慶長(zhǎng)假才過(guò)半，但是做柔性線路板人兒都已經(jīng)結(jié)束假期，重新走入工作崗位了，深聯(lián)電路的錯(cuò)峰放假讓旅游的，回家的，見(jiàn)丈母娘的都提前享受了假期，更避開(kāi)了出行的高峰期。眼下假期已經(jīng)結(jié)束，各位騷年是不是感覺(jué)卻特別難受，覺(jué)得身體疲憊、心情失落、提不起精神呢。這都是“節(jié)后綜合癥”引起的，那么假期結(jié)束時(shí)我該如何收假收心，以飽滿(mǎn)的精神投入到新的工作中去？

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其實(shí)在長(zhǎng)假結(jié)束的前后幾天，不少朋友都會(huì)受到“節(jié)后綜合癥”的困擾。有的心神不定，腦海里還總是回放著節(jié)日里的情景；有的食欲不振，失眠多夢(mèng)，難以調(diào)整到正常生活節(jié)奏；有的節(jié)后兩三天里總是感到疲倦，提不起精神，甚至出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒，等等。反正總結(jié)就四個(gè)字：不想上班！

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國(guó)慶長(zhǎng)假期間，各位的身心得到充分放松，個(gè)人飲食規(guī)律、作息時(shí)間、心理狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)變化。尤其是“生物鐘”被打亂后，對(duì)一個(gè)人的生理和心理狀態(tài)，或多或少都會(huì)產(chǎn)生影響。因此，“節(jié)后綜合癥”是節(jié)日前后生活節(jié)奏一張一弛帶來(lái)的正常心理反應(yīng)，而且節(jié)假日越放松，節(jié)后“收心”越難。

這時(shí)候小編自然會(huì)亮出自己的獨(dú)門(mén)絕技，希望對(duì)節(jié)后收心難的朋友有所幫助。

一、積極暗示自己。當(dāng)感到對(duì)身邊環(huán)境不適應(yīng)、精神狀態(tài)萎靡不振時(shí)，可以試著給自己一個(gè)積極的心理暗示，告訴自己，“我一定可以”“我能勇敢面對(duì)”。

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二、提前調(diào)整生物鐘。堅(jiān)持一日生活作息制度，主動(dòng)在收假前調(diào)整生活節(jié)奏，讓自己有個(gè)緩沖適應(yīng)的時(shí)間，尤其要注意早睡早起，將假期生物鐘早日調(diào)回工作狀態(tài)。過(guò)節(jié)時(shí)往往一天到晚不停嘴，容易引起神經(jīng)性厭食，這兩天不妨多吃點(diǎn)清淡的食物，讓自己的腸胃也得到休息。

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三、科學(xué)制定目標(biāo)。要集中精力做好眼前的事，你可以為自己制作兩個(gè)“明細(xì)表”：一是新年度訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃，繃緊“任重道遠(yuǎn)”的弦，瞄著目標(biāo)才不至于迷航、跑偏；二是節(jié)假日后要處理的事項(xiàng)明細(xì)表，做到有的放矢、忙而不亂，防止繁雜事務(wù)帶給自己消極影響。

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四、合理運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心。運(yùn)動(dòng)是消除焦慮的最好方式。收假前后，要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，給身體一個(gè)緩沖期，這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復(fù)精力。此外，在空閑時(shí)間，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，放松一下緊張的心情；自由活動(dòng)的時(shí)候，可以選擇讀書(shū)、看報(bào)等方式調(diào)整身心。

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